HER ŞEY ANKSİYETE ALTINDA!!!

Aslında toplumun %80 ini anksiyete hastası.Ama kimse anksiyete olduğunu ve bunun bir rahatsızlık olduğunu bilmiyor.Birine çıkıp ‘anksiyete nedir ?‘diye sorsan,bilmez.Ama o içimizde.Ve hayatımızda bütün kararı bu rahatsızlık veriyor.Bende bunu yaşayanlardanım.Ve yazmam gerektiğini ,insanların bilinçlendirilmesi gerektiğine inanıyorum.

ANKSİYETE;Kaygı ,duygu, endişe ,bozukluğudur.Özgüvensizlik sanılıyor onla karıştırılıyor aslında.Fakat arasında ince bir çizgi var.

Anksiyete olanlar üşengeç,özgüvensiz,hantal, yada bahane üretici olarak düşünülüyor.Ama bu rahatsızlık ve o kişi bunu canı istemediği için değil boğulduğu için yapmıyor.

Bunun dereceleri var düşük, orta ve yüksek olarak.Aşılabilir dereceler düşük ve orta .Bunlar zaten her an dışa vurumu olmayan anksiyeteler yani belli bir zamanda belli bir konu tetikler.Eğer düşük anksiyeteniz varsa ve duruma göre kaygı bozukluğu yaşıyorsanız,kaygılarınızı yazın bunu nasıl aşabileceğinizi ne iyi geleceğini düşünün ve not alın deneyin deneyerek ve bunu yazarak aşabilmeniz mümkün.Fakat yüksek anksiyete de tuvalete giderken,su içerken ,yemek yerken,yatağa girerken ,duşta,oturduğun yerde,aklına gelebilecek her an içinde bulunduğun bir duygu ,kaygı,endişe bozukluğudur.Yüksek anksiyete olduğunuzu sürekli içinize garip bir boğulma hissi geliyorsa,dışarı çıkmakta zorlanıyorsanız ve bu yoğun duygu bozukluğu sizi ‘ölsemde şu boğulmayı her gün yaşamasam ‘dedirtiyorsa ,telefonla konuşmayı sevmiyorsanız yükseğe doğru anksiyeteniz var demektir.Hayat size gerçekten zor.(Zaman zaman değil her an her zaman bu anlattığım durumlar geçerli ise)

Bu durumdayken etrafınız üstüne giderek alışırsın diyecektir sizi anlamayacaktır.Burada hata çevrenizin sizi anlamıyor olması.Bunu aşamamanızın en büyük noktası da öncelikle anksiyete olduğunuzu kabul etmemek .Önce ‘ben anksiyeteyim’ diyeceksin çözüm kabul etmekten geçer.Sonrasında bununla baş etmeliyim diyeceksin.Tabi ki öyle kolay kolay geçmeyecek ama en iyi gelen şey kendinizi o anki krizinizi unutturacak şeyler bulmak.Uğraşı ,hobi gibi şeyler.

Çevrenize de açıp anksiyete hakkında bilgiler okutup ne olduğunu anlamalarını sağlamanız gerekiyor tabi ki.Bunlar bazen kolay olmuyor ,benim bunu sağlamam yıllarımı aldı.Ama umarım sizin bu yol daha kısa sürer.

ANKSİYETE BİZİ YENEMEZ.HAYAT ONUN DEĞİL BİZİM,KARARLARI KAYGILAR VERMESİN.-SD